A adoção de uma rotina ativa e regular de exercícios físicos é uma das principais recomendações para quem deseja envelhecer com saúde e manter a autonomia na terceira idade. Os benefícios vão muito além do emagrecimento: a prática reduz o risco de doenças crônicas, melhora o humor, a qualidade do sono e a disposição para as atividades do dia a dia.

Na Bodytech do Shopping Iguatemi Bosque, histórias inspiradoras mostram que nunca é tarde para mudar. Um exemplo é o da administradora Maristela Studart, de 62 anos, que começou a treinar em dezembro de 2023, após anos tentando sair do sedentarismo. Desde então, ela perdeu 22 quilos, ganhou massa muscular, passou a frequentar aulas de musculação, beach tênis, treinos funcionais e incluiu a corrida de rua na rotina.

“Já tinha tentado outras academias antes, mas na Bodytech me senti motivada. O ambiente, os professores e a estrutura me cativaram. Me senti acolhida e desafiada a buscar uma versão melhor de mim mesma, com mais saúde e desempenho”, conta Maristela, que hoje participa de provas de corrida de até 12 km e se prepara para completar uma meia maratona no próximo ano.

Apaixonada pela nova rotina, ela treina de segunda a sábado e compartilha o conselho que tem guiado sua jornada: “É preciso dar o primeiro passo e manter a constância. Com avaliação médica, nutricional e o apoio de bons profissionais, o bem-estar chega. Os resultados vêm com foco e determinação.”

O educador físico e coordenador da Bodytech, Gil Duarte, reforça a importância da orientação profissional. “Ter uma rotina ativa, segura e bem acompanhada faz toda a diferença na prevenção de lesões e na adesão ao exercício físico como estilo de vida. O caso da Maristela é um exemplo claro de como a motivação, aliada à orientação correta, transforma vidas mesmo depois dos 60 anos, preparando corpo e mente para a terceira idade”, afirma.