Março é designado como o Mês Mundial de Conscientização do Sono, quando as instituições de saúde se unem para difundir informações sobre sono saudável, é crucial aumentar a conscientização em relação aos distúrbios, como a apneia, que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. O Diretor Médico e Especialista em Medicina do Sono da Biologix, Dr. Geraldo Lorenzi Filho, compartilha os cinco sintomas mais comuns da apneia do sono e maneiras de melhorar essa condição para promover uma noite saudável e restauradora.
- Ronco crônico: O ronco é frequentemente associado à apneia do sono, especialmente quando é alto. Esse som ocorre devido ao estreitamento das vias aéreas superiores durante o sono, o que resulta em vibrações dos tecidos da garganta.
- Pausas na respiração durante o sono: Um sintoma importante da apneia do sono é a pausa temporária da respiração durante o sono. Essas interrupções na respiração podem ser percebidas por um parceiro(a) de sono e geralmente são seguidas por um ronco alto ou engasgo quando a respiração é retomada. Podem ocorrer várias vezes durante a noite, interrompendo o ciclo normal do sono.
- Sonolência diurna: Devido à qualidade prejudicada do sono causada pelas repetidas interrupções respiratórias, as pessoas com apneia do sono muitas vezes têm sonolência durante o dia. Mesmo após uma noite de sono aparentemente longa, eles podem sentir uma necessidade de cochilar durante o dia.
- Fadiga em excesso: A falta de um sono reparador devido à apneia do sono pode levar a uma sensação persistente de fadiga durante o dia. Essa sensação de cansaço pode prejudicar a concentração, a memória e o humor.
- Despertares noturnos: Os despertares noturnos frequentes são um sintoma comum da apneia do sono, interrompendo o ciclo de sono e levando a uma sensação de sono não reparador.
“Embora a apneia do sono seja uma condição séria, existem várias estratégias para melhorar seus sintomas e qualidade de vida”, ressalta Dr. Geraldo. “Se a pessoa suspeitar que tem apneia com base nos sintomas, é fundamental procurar a orientação de um médico especializado para recomendar exames diagnósticos e discutir opções de tratamento adequadas para sua condição”.
De acordo com o especialista, algumas dicas para melhorar a condição incluem adotar um estilo de vida saudável, controlar o peso, evitar o consumo de álcool e tabaco antes de dormir e estabelecer uma rotina de sono consistente.
Sobre o Dr. Geraldo Lorenzi Filho:
Dr. Geraldo Lorenzi Filho é pneumologista, Diretor Médico e Especialista em Medicina do Sono da Biologix. Além disso, é coordenador do Laboratório do Sono do Instituto do Coração (InCor) do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP. Com vasta experiência na área, o Dr. Lorenzi Filho é reconhecido por sua dedicação ao estudo e tratamento dos distúrbios do sono e tem sido uma voz proeminente na promoção da saúde do sono no Brasil.