A canoagem havaiana é uma modalidade que tem ganhado adeptos em todo país, uma prática que exige força, resistência, técnica, trabalho em equipe e, principalmente, conexão com a natureza. A modalidade é o próximo desafio do “6 Weeks Challenge”, promovido pela Bodytech do Shopping Iguatemi Bosque. A prova acontece neste sábado (15/11), às 6h, na Beira Mar de Fortaleza. Antes da canoagem, os inscritos no desafio participam de uma aula de ioga.

O “6 Weeks Challenge” é o desafio das seis semanas, que estimula os participantes a encontrar sua melhor performance corporal, com treinos intensivos e acompanhamento profissional. O objetivo final é fortalecer hábitos saudáveis e incentivar a prática regular de exercícios físicos.

De acordo com o personal trainer da Bodytech, Isaac Moreira, coordenador do “6 Weeks Challenge”, na prática da canoagem havaiana, o trabalho em equipe é essencial, uma vez que cada pessoa embarcada desempenha um papel específico, desde o ritmo das remadas até a manutenção do equilíbrio.

Para Isaac Moreira, a preparação física durante a semana é de suma importância para alcançar uma boa pontuação no desafio. “Para aproveitar ao máximo a experiência, é importante manter uma base sólida de condicionamento físico, especialmente treinos de força funcional (para tronco e membros superiores), exercícios de core e estabilidade (fundamentais para manter o equilíbrio na canoa) e atividades aeróbicas, como corrida, bike, remo indoor ou natação, para melhorar resistência”, explica o personal.

Ainda segundo o coordenador do “6 Weeks Challenge”, os benefícios físicos da prática da canoagem havaiana são o fortalecimento muscular global, pois trabalha intensamente braços, ombros, costas, abdômen e pernas, promovendo equilíbrio e simetria muscular. Além disso, melhora o condicionamento cardiorrespiratório, uma vez que o ritmo constante da remada exige resistência aeróbica e capacidade pulmonar.

“Os alunos passam por toda uma preparação durante a semana, com acompanhamento de personal, nutricionistas. Antes da prova, vamos realizar aula de ioga para trazer um ambiente de calma e tranquilidade, sem contar que eles também vão realizar o desafio com uma vista privilegiada, com nascer do sol e mar”, comenta Isaac Moreira.

As provas finalizam dia 05 de dezembro. Entre os próximos desafios estão: Extreme Day, Running Day e, a final, Dance Battle Day, com o anúncio dos vencedores, no Celebration Day.