Um corpo saudável depende de vários fatores.
Um físico desejável é forte e possui tecido muscular bem desenvolvido que é geneticamente congruente para o indivíduo.
O antagonista disso é novamente a baixa sensibilidade ao açúcar no sangue e a resistência à insulina.
Queremos ter uma boa percentagem de gordura corporal (6-15% para os homens e 15-30% para as mulheres) e desenvolver uma musculatura bem tonificada.
Dietas ricas em carboidratos aumentam o nível de inflamação das células musculares e reduzem a síntese protéica.
Para muitos tipos de corpo, isso leva a um estado catabólico ou canabólico, onde o corpo consome o tecido muscular.
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