O São João é uma das épocas mais aguardadas do ano para os amantes do forró. Mas, para os artistas, a temporada também representa um dos maiores desafios físicos e vocais da carreira. Com agendas que chegam a reunir dezenas de apresentações em poucas semanas, a combinação entre viagens constantes, noites mal dormidas, mudanças de temperatura e pouco tempo para recuperação exige disciplina e acompanhamento especializado.

É o caso da cantora Galícia Cruz, um dos destaques do forró romântico na atualidade. Durante a temporada junina deste ano, a artista cumpre uma agenda de mais de 50 shows em seis estados do Nordeste, levando sua música para milhares de pessoas ao longo do período mais importante do calendário para o gênero.

Segundo a fonoaudióloga Dra. Odenys Moura, responsável pelo acompanhamento da cantora, o São João exige cuidados muito diferentes daqueles adotados em períodos de rotina mais tranquila.

“O São João requer uma atenção especial por conta da alta demanda. Estamos falando de cerca de 60 dias de uso vocal intenso. Muitos artistas fazem shows diariamente e, em algumas datas, chegam a realizar duas ou até três apresentações na mesma noite. Além disso, a logística das viagens reduz o tempo de descanso, interfere na alimentação e afeta a qualidade do sono. Tudo isso gera um desgaste importante e exige um acompanhamento mais próximo”, explica.

Para enfrentar a maratona de apresentações, a especialista destaca que o cuidado com a voz começa muito antes de o artista subir ao palco.

“Durante uma temporada tão intensa, existe um desgaste físico, emocional e vocal muito grande. Por isso, um dos principais objetivos é preservar ao máximo os períodos de descanso e trabalhar a recuperação vocal entre os shows. A hidratação adequada, o controle do sono, uma alimentação equilibrada e os exercícios de aquecimento e desaquecimento vocal são fundamentais para evitar sobrecargas e reduzir o risco de lesões”, afirma.

Além dos cuidados preventivos, a atenção aos sinais do próprio corpo também é essencial. De acordo com a especialista, muitos problemas poderiam ser evitados com medidas simples de recuperação e repouso.

“Os erros mais comuns costumam estar relacionados à falta de recuperação entre uma apresentação e outra. Muitas vezes o artista dorme pouco, não consegue manter uma alimentação adequada ou ignora os primeiros sinais de cansaço vocal. Também é comum continuar exigindo da voz fora do palco, em ambientes barulhentos ou durante deslocamentos. Quando esse desgaste se acumula ao longo de vários dias, o risco de problemas vocais aumenta significativamente”, alerta.

Outro fator que merece atenção é o impacto emocional da rotina intensa. Embora a voz seja o principal instrumento de trabalho dos cantores, ela também sofre influência direta das condições físicas e psicológicas.

“Viagens longas, pouco sono, alimentação irregular e mudanças de temperatura geram desgaste físico e emocional. Quando o artista está sobrecarregado ou estressado, isso também se reflete na voz, podendo causar fadiga vocal e até episódios de rouquidão”, destaca Dra. Odenys.

Para Galícia Cruz, manter a qualidade das apresentações ao longo de uma agenda tão intensa exige comprometimento diário e uma rotina de cuidados que o público nem sempre vê.

“Existe toda uma preparação que acontece nos bastidores. A gente precisa ter muita disciplina para cuidar da alimentação, da hidratação e do descanso, além de seguir todas as orientações da equipe de saúde. Quando você tem dezenas de shows em sequência, qualquer detalhe faz diferença. Nosso compromisso é subir ao palco e entregar sempre o melhor espetáculo possível para quem saiu de casa para viver aquele momento com a gente”, afirma a cantora.

Os cuidados, no entanto, não servem apenas para quem está no palco. Durante o São João, milhares de pessoas também passam horas cantando, conversando e aproveitando as festas, o que pode causar desgaste vocal semelhante ao observado em artistas.

“As orientações servem também para quem vai curtir os festejos. É importante manter uma boa hidratação, evitar gritar para conversar e, sempre que possível, não permanecer muito próximo às caixas de som. Muitas pessoas acabam forçando a voz para acompanhar a música ou conversar com os amigos e só percebem o desgaste no dia seguinte. Com alguns cuidados simples, é possível aproveitar o São João sem comprometer a saúde vocal”, orienta.

Entre palcos lotados, quilômetros percorridos e noites de celebração, o São João continua sendo uma das maiores vitrines da cultura nordestina. Mas, por trás de cada apresentação, existe uma rotina de cuidados que ajuda artistas como Galícia Cruz a manter a saúde em dia e a entregar ao público a mesma energia do primeiro ao último show da temporada.

Sobre Galícia Cruz

Natural de Itapipoca (CE), Galícia Cruz é uma das principais vozes femininas do forró romântico. Filha de compositor, descobriu ainda na infância sua vocação para a música e iniciou a carreira profissional na adolescência. Após uma pausa dedicada à maternidade, retomou os palcos durante a pandemia em uma live beneficente que arrecadou mais de uma tonelada de alimentos e marcou o recomeço de sua trajetória. Desde então, consolidou-se como fenômeno no Nordeste, ultrapassando 1 milhão de ouvintes mensais no Spotify, acumulando milhões de visualizações no YouTube e se destacando com projetos como Uma Pancada de Forró, Galícia In Casa e No Ar com Galícia. Com autenticidade, carisma e forte conexão com o público, Galícia vive hoje a expansão nacional de sua carreira.

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