Se você abrisse agora a galeria do seu celular, provavelmente encontraria muito mais do que fotos de viagens, aniversários e pessoas queridas. Há registros de documentos, telas, produtos que pretende comprar, informações do que não quer esquecer e, claro, centenas de momentos que talvez nunca mais sejam revisitados.  

Fotografar tudo se tornou tão natural que raramente paramos para pensar por que fazemos isso. Será que é apenas para lembrar ou para aliviar o medo de esquecer? 

No Dia Mundial da Fotografia, celebrado neste 19 de agosto, essa relação cotidiana com as imagens é observada pela perspectiva da saúde mental. Segundo a psiquiatra e psicoterapeuta Renata Covre, da Hapvida, que também atua como fotógrafa, mais importante do que contar quantas fotografias uma pessoa realiza é necessário entender qual função o registro desempenha em sua vida. 

“Fotografar, por si só, não é um problema. Hoje a câmera do celular também funciona como uma espécie de memória auxiliar. O que começa a chamar atenção é quando deixa de ser uma escolha e vira quase uma necessidade”, explica. 

A foto vira alívio? Uma pessoa pode fazer dezenas ou até centenas de fotografias sem que isso represente qualquer problema, especialmente quando a fotografia faz parte de seu trabalho ou de um hobby. O sinal de atenção, porém, aparece quando deixar de registrar provoca desconforto, insegurança ou a sensação de que algo ruim pode acontecer. 

“Se eu fotografo porque quero guardar uma lembrança, é algo. Se eu fotografo para aliviar uma ansiedade, pensando ‘se eu não registrar, algo de ruim pode acontecer’, já existe uma função diferente”, afirma Renata. 

Segundo a especialista, o celular pode facilitar esse ciclo porque oferece uma resposta imediata à necessidade de certeza e controle. Registrar algo traz alívio naquele momento, mas pode fazer com que a pessoa sinta necessidade de repetir o comportamento sempre que uma nova dúvida aparecer. 

Fotografar para lembrar: Existe ainda uma contradição curiosa: na tentativa de garantir que uma experiência seja lembrada no futuro, podemos prestar menos atenção ao que está acontecendo no presente. 

Imagine alguém em um show que passa boa parte da apresentação escolhendo enquadramentos, gravando vídeos, conferindo se as imagens ficaram boas e pensando no que ainda precisa registrar. Parte da atenção está concentrada na produção do registro, e não na experiência em si. E é aí que, segundo a médica, pode estar outro problema. 

“Para formar uma memória, primeiro a gente precisa estar minimamente presente e prestar atenção naquela experiência. Mas, às vezes, a pessoa está tão preocupada em garantir uma boa lembrança para o futuro que diminui drasticamente a atenção ao que está acontecendo no presente”, explica a psiquiatra. 

Por outro lado, a fotografia pode funcionar como uma pista muito potente para recuperar uma lembrança. “A diferença está justamente em como usamos a câmera. Uma fotografia pode ajudar a guardar uma experiência. O problema é quando a preocupação em guardar se torna tão grande que quase não sobra espaço para viver aquilo que queremos guardar”, reforça a profissional. 

Fotografar para focar: Para Renata, que além de médica é fotógrafa, existe outro aspecto que precisa ser considerado: fotografar pode também ampliar a capacidade de observação do mundo. “Fotografar pode ser uma maneira muito bonita de prestar atenção e ver detalhes. Quando você gosta de fotografia, às vezes começa a observar uma luz, uma expressão, uma cena que talvez passasse despercebida”, conta. 

A diferença, portanto, está na liberdade de escolha pessoal. “Eu posso olhar uma cena e pensar: ‘isso eu quero fotografar’. Mas também consigo pensar: ‘essa eu quero só viver’. Quando a pessoa sente que não consegue fazer essa segunda escolha, aí vale observar melhor”, orienta a médica. 

Milhares de fotos, poucas lembranças 

Outro paradoxo da era digital é que nunca foi tão fácil fotografar, mas muitas imagens acumuladas nunca sequer serão revistas. “Hoje temos milhares de fotografias, mas muitas vezes quase não voltamos a elas. Podemos acabar acumulando registros sem necessariamente transformá-los em lembranças significativas”, observa. 

Uma alternativa, segundo a especialista, é tornar a relação com as fotografias mais intencional: selecionar algumas imagens, organizar álbuns, imprimir fotografias ou simplesmente revê-las com outras pessoas. “A fotografia deixa de ser apenas um arquivo acumulado no celular e passa a funcionar como uma pista para reconstruir aquela história”, ensina Renata. 

E há ainda aquilo que nenhuma câmera consegue registrar completamente. “Existem memórias que não são essencialmente visuais: lembrar de uma conversa, de um cheiro, de uma música, da sensação que tivemos naquele lugar. Estar presente ajuda a registrar também essas outras dimensões da experiência.” 

A médica explica que não existe uma quantidade ideal de fotos que determine um comportamento saudável. A proposta é encontrar equilíbrio e, principalmente, perceber se existe liberdade para escolher entre registrar e simplesmente viver. 

Quando é hora de pedir ajuda? Fotografar muito, por si só, não significa ansiedade ou transtorno psicológico. O alerta está na combinação entre sofrimento, prejuízo na rotina e perda de liberdade para escolher. “Se a pessoa percebe que fica muito angustiada quando não consegue registrar ou conferir alguma coisa; se perde muito tempo fotografando, organizando, arquivando ou checando; se isso começa a gerar conflitos, atrasos ou prejuízo nas relações; ou se percebe que precisa fazer esses comportamentos repetidamente para aliviar uma ansiedade, pode ser interessante procurar ajuda”, orienta. 

A especialista também chama atenção para um ciclo que pode passar despercebido, no qual a fotografia passa a funcionar menos como lembrança e mais como estratégia para eliminar incertezas. Por exemplo: surge uma dúvida ou desconforto, a pessoa registra ou confere algo para se sentir segura, experimenta alívio e, pouco depois, sente novamente a necessidade de repetir o comportamento. 

“A fotografia nos oferece inúmeras ferramentas para diminuir pequenas incertezas do cotidiano. Só que nem sempre precisar ter certeza de tudo nos deixa menos ansiosos. Às vezes, pode justamente nos treinar a tolerar cada vez menos a possibilidade de esquecer, perder ou simplesmente não ter tudo registrado”, pontua a médica.